witamina d

Witamina C to najlepszy antyoksydant no i E oczywiście ale jeszcze nie zakupiłem tej drugiej, już jestem przekonany do tego drugiego ryżu ale kaszy nie ruszę :D nie na widzę jej :) w nocy to wiesz zasypiam bez problemów tylko gorzej w dzień ale to może przez bolica tak sobie teraz pomyślałem, no ale jak siła idzie i masa to nie odstawię go po [...]

[...] lekkim minusie, dorzucam do diety wątróbkę i/lub serca raz w tygodniu, z innych mięs jadam schab, wołowinę, dużo tłustych ryb morskich więc raczej wit. D jest uzupełniona, witamina E jest w kapsach omegi, oprócz tego wrzucam 1 kaps. vitaralu dziennie, 2g wit C i magnez olimpu 2kaps. Warzywa faktycznie ostatnio staram sie jesc ich wiecej ale nie [...]

WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/23d2a173e6e84e8fa49233e98bd2a9cd.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, [...]

Wez sobie kwas d-asparaginowy do tego witamina B6 i ogien

[...] skromna miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a4d3e6f98534af1916a0cf8a17c05f8.png oprócz tego był spinacz i ogóki zielone suplementy : omega 3, diabeto-var, ocet jabłkowy, zma ,witamina c, vigantoletten ( zalecenie endo) Trening wczorajszy z racji obczajania możliwości mojego szfankującego barku, wyglądał następująco : 15 min na wioślarzu - [...]

EDYYYYYYYYYYYYYYYYCJA TRWA WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom Essentiale forte Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane *** 1.POSIŁEK - [...]

Agnese - dziękuję! nie było tak strasznie...tylko trochę psychicznie zaczęło być gorzej... Wstawiam wszystko raz jeszcze \-) + dokończenie edycji :-) WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek [...]

[...] nich -uginanie leżąc - przyparta biodrami do ławki spinałam mięśnie dupska, nawet szło ale ostatnia seria z bólem -pompki ha, kiedys było więcej, ale teraz spięłam sie na maxa, tilta zrobiłam weszło tylko 6 micha czysta suple: omega3 2x2, spirulina w proszku, witamina B, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09c60cf2440c44388f7fdfc85f689b56.png

[...] raz, a łapy piekły -drążek dziś z sapaniem, ale fajnie wchodziło -wypady z przerwami ostatnia seria, sił brakowało -uginanie nóg tyż ok ostatnia seria to mordęga była -pompki..brak słów, chyba zacznę je cwiczyć w domu micha czysta suple: omega3 x2, witamina b, kombucha, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b349371a6f4244e9b862bd09f8df0cce.png

[...] tak gainera i carbo zamieniłem na kalafir/ brokuły oraz rybe w puszce konkretnie śledzia zawiera on troszkę białka bodjaże 18 wegli 12 i fatu 10 i jakieś 240kcal w tym witamina B12 oraz OMEGA3 D, E i B6 w DNT orzechy bede jadł w porcji 20g a nie 30g wiec zjedzie mi trochę tłuszczu według kalkulatora przy 3 treningach i wadze 70kg w [...]

[...] choroby) : chyba nie, ale nie mogę jeść dużo cukru Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witamina c, magnez :D Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: to moja pierwsza dieta Wrażliwość na stymulanty: chyba nie Możliwosci finansowe: malutkie Cel/problem/opis: [...]

04.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, Dodatki: surówka z białej kapusty, papryka + ogórek kiszony, barszcz czerwony Micha: Kurczaka z ryżem i twaróg, zjadłam trochę później niż na zrzucie, i na raty. [...]

Tran i witamina C :D

[...] dieta: pomidory, ogórek, papryka czerwona, szpinak, napoje: 2l wody, 3x mięta+ skrzyp+ pokrzywa, kawa z mlekiem, zielona herbata, kefir z grzybka tybetańskiego inne: witamina C 1000, scorbolamid (podziębiłam się), odżywka białkowa no i w końcu udało mi się upiec porządny chleb na zakwasie, który hodowałam przez parę dni :) trochę [...]

Wydłużenie okna konsumpcji do 8-10 godzin byłoby rozsądnym krokiem. Duży deficyt energetyczny w tej sytuacji również nie jest wskazany. Witamina C i D, cynk (pod warunkiem, że zaczniesz go brać odpowiednio wcześnie), zielona herbata z imbirem, miodem i cytryną również mogą być pomocne.

[...] 47s, 41s Rozciąganie Jako bonus kilka km maszerowania po mieście bo tysiąc spraw do załatwienia i bieg na 10 piętro i z powrotem :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305128cce9d34953be36092f2a255501.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony suplementy: witamina E (2xdziennie tab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-07 21:30:12

8.10.2013 TRENING Dzisiaj DNT i tyle w temacie :-P MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5d00eab3851467e9494ce139dedd937.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka suplementy: witamina E (2xtab.) Kurier doręczył mi dziś zamówiony gryf do sztangi (218cm, 10kg) :-D jutro czekam na obciążenie (4x5kg) także będzie się działo... %-) Zmieniony przez - [...]

[...] TRENING DNT, spacery i zabawy ze sztangą (chłopak szkolił mnie z przysiadu z użyciem nowej zabawki :-D) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61fefea9dcac4f21bc24ed74bddd37c3.png +warzywa: papryka, cebula, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-12 17:40:48

Magnez, wapń, witamina C, ponad to możesz z 3 razy w miesiącu zjeść jakąś galaretke, zimne nóżki, profilaktycznie na miesiąc kilkanaście żelek ogółem produkty bogate w żelatyne. Chodzi o odbudowanie tej tkanki chrząstnej, obgryzanie kości szamanie tych chrząstek też podobno pomaga. Ja to wszystko uskuteczniam, nie wiem czy znaczna poprawa jest [...]

17.10.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a425b158524cf5bfc6f45f02917978.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, brokuł suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Miska dzisiejsza jak od linijki wyszła normalnie... %-) ale to się jakoś tak samo układa, fajna zabawa :-D Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu [...]